Рубрика: Здоровье

Как превратить прогулку в привычку Польза появляется не только от длинных маршрутов. Несколько коротких прогулок в течение дня могут быть удобнее и реалистичнее, чем один часовой выход. Десять минут после…

Как восстановить устойчивый график Сон регулируется двумя процессами: накоплением потребности в отдыхе и суточными биологическими часами. Чем дольше человек бодрствует, тем сильнее давление сна. Одновременно мозг ориентируется на свет, питание…